《走出黑森林，自我转变的旅程》作者：陈海贤

上一节，我们讲了如何与过去告别，如何面对转变期的迷茫、无措和不确定，以及怎么做出选择、忠于承诺、凭借不屈不挠的生命力，去新世界中寻找机会。

伴随着新自我的萌芽，我们已然踏上了新的征程。这个新的自我，不是凭空出现的，而是从旧自我的土壤里萌发的，更适应新现实的自我。那么，该怎么让它更好地成长呢？接下来，我们就来探讨这个问题。

整理旧自我的资源

首先，整理旧自我的资源非常重要，因为它们是新自我成长的土壤和根基。

所谓“旧自我的资源”，指的是旧自我时期，我们的工作经验、技能、才华、抱负、情怀、理念、关系、价值观，等等，它们是旧自我中最值得珍惜的部分，也是新自我重建的基石。

我们给这些旧自我的资源起一个贴切的名字，可以叫作“元能力”。它是自我最底层的能力，是最能定义我们自己的东西。它不会随着我们工作和生活的改变而消失，但我们要学着把它应用到新的现实中，去创造新的自我，让它在新的情境下散发新的光芒。

让我们来看一个著名的转变案例：褚时健的故事。这位昔日风光无限的企业家，大名鼎鼎的“亚洲烟王”，在开始种植褚橙前，他不仅失去了心爱的女儿，还深陷牢狱之灾。

因为糖尿病，褚时健被允许保外就医，那时他已经七十四岁高龄，似乎等在眼前的，只有凄凉潦草的暮年。

人在绝境中，往往会回到原点。褚老和老伴回到当年做知青的哀牢山，那是他起步的地方。刚回去时，很多烟草厂都想请褚老做顾问，但他想有一个新的开始，便都拒绝了。

后来会选择种橙子，其中一个重要的原因是，褚老当年在经营“红塔山”香烟时，有过烟草种植的经验，这是他过去工作中最有成就感的部分，也是他旧自我中重要的资源。还有，褚老曾经作为创业者和企业家的严谨、认真、勤奋、深知怎么做事才能成功，以及全情投入的工作态度，都是可以复制的元能力，是他重建新自我的基础。

期间，王石去哀牢山看望褚老，褚老指着面前一大片小树苗，意气风发地告诉王石：“五年后，这些树就能挂果了。”他完全没有在意，五年后，自己将是八十多岁高龄的老人了。

多年后，褚老的橙子成了闻名全国的“励志橙”，他也借着这次转变，重新建立起新的事业。褚老的这段经历，就是旧自我的资源如何在新自我的培育中发挥重要作用的绝佳案例。

找到领路人

在自我转变之路上，我们还要做一件重要的事，就是找到你的领路人。为什么需要这样一个角色呢？因为进入一个全新的、你更向往的组织，如果有人引领，你将会事半功倍，少走很多弯路。

一个好的领路人常常在这个组织里有一定的地位和经验，他能告诉你这个新组织的门槛、规则、人群，以及要想进来，你需要掌握哪些技能。

另外，领路人自己常常经历过自我的转变，所以能给你一些精神的支持和启发，会在遇到困难的时候辅助你，为你指明方向，让你对转变的过程更有信心，这一点很关键。

有人说了，去哪里寻找这样一个领路人呢？请注意你身边这两类人：“榜样”和“导师”。

首先，榜样这个词，我们都很熟悉，表面上看，榜样是我们佩服的人，实质上，榜样就是我们的认同对象，我们会把理想化的自我投射到榜样身上，从他身上看到自己想要成为的样子。

你可以通过问自己下面三个问题来寻找榜样，榜样可以是现实生活中的人，也可以是书籍、电影电视作品里虚构的形象。

第一个问题：假如可以，你希望能像谁一样生活？

第二个问题：你从这个人身上看到了哪部分的自己？

第三个问题：你觉得如果这个人处于你现在的困境，他会怎么做？

陈海贤博士说，他曾经有个榜样，就是被誉为“史上最重要的五十本成长经典”《转变》这本书的作者威廉·布里奇斯。威廉·布里奇斯毕业于哈佛大学与哥伦比亚大学，曾经是大学老师，后来转换人生跑道，成为名满天下的心灵成长导师。

陈博士当年离开高校后，也有过一段不知道“自己是谁”的迷茫期。他觉得自己的困惑和威廉·布里奇斯当年的经历很像，这种经历的共鸣变成了一种联结。

威廉·布里奇斯离开大学后，开设了一门关于“转变”的课程，帮助人们实现自我的转变。陈博士觉得，他也可以把自己经历转变的经验，教给那些同样处于转变期的人们。于是，他做了一个自我转变的训练营，还在网上开了一门帮助人们完成转变的课程，并一步步走到今天。

这就是榜样提供的力量，他的选择会启发我们，他经历的困难会提示我们。在遇到难关时，想想榜样也遭遇过同样的困境，我们就不那么恐惧了。于是，榜样就变成了我们的领路人。

除了榜样，还有一类常见的领路人，就是导师。如果说榜样是你精神世界中理想化的自我，那么，导师就是现实生活中的守护者，他常常处于一个更高的位置，不仅能给我们提供新环境的有用信息，还能帮助我们完成新旧自我的快速转变。

要想找到一名合适的导师，你需要进行甄别和挑选，可以问自己下面这三个问题，来帮助自己做判断：

第一个问题：在你想进入的新领域里，你最想把谁当做导师？为什么？

第二个问题：你能从什么途径接近他，跟他产生联系？

第三个问题：你能为这位潜在的导师提供什么帮助和信息？

关于第三个问题，为什么强调我们能给导师提供什么样的信息呢？因为尽管我们需要导师的帮助，但不该把自己定位成一个求助者，如果我们能跟导师有其他形式的合作，对彼此都有助益的合作，可能会带来更深的连接。

在实践中创造新经验

好，现在我们知道了，整理旧自我的资源，是从经历中挖掘新自我的信息；寻找领路人，是从关系中挖掘新自我的信息。除此之外，我们还需要做的，是从实践中为新自我积累经验，这一般是通过四个环节来完成的：

第一个环节是探索内心的“我想要”，找到新自我的线索。比如，有人在转行做首饰设计师之前，曾经尝试过画绘本，尝试过做自媒体，一直在探索自己想要什么，想拥有怎样的未来，直到去旅游时在海滩上看到漂亮的海螺，想把它们做成首饰，当一名“首饰设计师”这个新自我才慢慢清晰起来。

第二个环节是通过尝试获得反馈。每次在实践中得到的反馈，都会综合外在的可能性和内心的感受。外在的可能性，是指这条新自我的发展路径是否现实；内在的感受，是指你做这件事的投入程度以及获得的成就感如何。

第三个环节是在尝试中得到负面的反馈后，我们需要反思，这意味着什么？是探索的方向错了，还是我们缺乏新方向需要的技能？

如果你做这件事时很难全身心投入，那也许这个方向不太适合。如果你愿意投入，但缺少必需的技能，那就要花时间精力，去学习和训练。

第四个环节是对实践中获得的经验进行总结，做出新的思考，开始下一轮新的尝试。

就这样，当你通过探索、实践、反思和推动实践这四个环节，来和世界互动时，新的自我就开始成长了。

另外，还要提醒大家一点的是，转变，要从简单的事情开始探索，我们把它叫作“迈开行动的小步子”。

这是因为，转变期往往是我们最缺乏行动力的时候。新的自我重建需要不断试错的探索，但最重要的是，你要先进入这个探索的过程中，也就是迈开步子。

人天生就有维护稳定的倾向，这种倾向会让我们保持行为惯性，排斥改变，所以，为了克服心理防御机制，我们需要设计前进的步伐，从非常小的一步开始，获得一个小小的成功，再不断积累小小的成功，来为下一步、下下一步提供源源不断的心理动力。

比如，你失业了，想找一份工作，但是害怕失败，迟迟不敢尝试，甚至连简历都不敢投。这时候，该怎么设计小步子行动呢？

你可以从做简历开始，不管投不投，第一步先试着做个基本的样式。第二步再去招聘网站看看你意向的企业或者岗位，有哪些具体的要求，整理下来。第三步，根据用人单位的要求，针对性地修改你的简历。第四步，把完成的简历录入到各大招聘平台。第五步，试着投一份，投两份，多投几份。第六步，等待招聘方的反馈，勇敢地建立联系，看看机会是否合适。

类似这样，一步步走下来，行动会帮你驱散内心的焦虑、恐惧和自我怀疑。小步子行动，关注的不是结果，在找工作这个例子中，不是说就一定会找到一份好工作，而是用很小的行动去推进事情向前发展，帮助自己不再困于原地，走出去，创造新的可能。

当你开始在新道路上前进时，笼罩在黑森林上的阴霾就会渐渐消散，你会看到越来越亮的前方，来到更广阔的世界。